Гепатолог Пирогова предостерегла россиян от поздних ужинов из-за риска ожирения печени

Гепатолог Ирина Пирогова рассказала, что будет, если регулярно есть на ночь. Это чревато ожирением печени, то есть жировым гепатозом. При таком заболевании человек начинает стремительно набирать вес, появляется риск возникновения диабета и сердечных недугов. К этому склонны не только те, кто не ограничивает себя в углеводах, но и те, кто злоупотребляет алкоголем.Лучше ликвидировать привычку есть на ночь. Ужинать надо за три-четыре часа до сна. Ужины должны быть сбалансированными. Лучше съесть побольше углеводов на завтрак или обед, а на ужин обойтись белковыми продуктами и витаминными салатами. Если же перед сном человек испытывает сильное чувство голода, надо ограничиться яблоком, морковкой, орехами или стаканом кефира.Жировой гепатоз может также привести к нарушению гормональной системы. Необходимо быть крайне аккуратным, думать, что ты ешь, и держать организм и тело в тонусе.