ETNT: врач-диетолог Эми Гудсон посоветовала при простуде добавить в рацион финики и абрикосы

18 ноября - Yakutsk.ru. Врач-диетолог Эми Гудсон заявляет, что зеленый чай и греческий йогурт помогут справиться с простудой в короткие сроки

В первую очередь врач советует обратить внимание на фрукты и овощи, которые содержат антиоксиданты, каротиноиды, антоцианы и флавоноиды, помогающие бороться со свободными радикалами. Данным составом богаты капуста, темный шоколад, виноград, гранат, финики, а также все желтые и оранжевые продукты, как, например, тыква, манго или абрикосы. Сообщает «Lenta.ru».Также специалист советует добавить в рацион продукты с содержанием витамина С, так как он повышает иммунитет. Прекрасно подойдут апельсины, помидоры, клубника и зеленые овощи.Также Гудсон обращает внимание на важность цинка в процессе выздоровления. Восполнить его поможет зеленый чай, шпинат, орехи и морепродукты.Напомним, что ранее врач-диетолог Елена Тихомирова рассказала о пользе кисломолочных продуктов. Так, при регулярном употреблении кефира, нежирного творога и белого йогурта у человека нормализуется микрофлора и моторная функция кишечника, что также положительно влияет на иммунитет.