Уролог рассказал, что для мужского здоровья нужно есть говяжью печень, орехи и другие продукты

Уролог Сергей Громов говорит, что следует употреблять орехи, овощи и говяжью печень, а также избегать алкоголя и сахара. Также он перечислил россиянам эти и другие продукты, которые необходимо ввести в рацион.


Врач отмечает, что в рацион должны входить животные и растительные белки (курица, рыба, фасоль, злаки), а также продукты с высоким содержанием цинка (морепродукты, орехи, тыквенные семечки, кунжутные семечки). Горсть "тыквенных семечек" и "орехов" может обеспечить организм цинком на 1 день. Цинк также содержится в большом количестве в коровьей печени, какао-порошке и твердом сыре", — подчеркнул Громов, добавив, что цинк играет важную роль в нормальном функционировании предстательной железы и в выработке мужского гормоны тестостерон, инсулин и гормон роста.

Также урологи утверждают, что витамины А и Е, которых, как и цинка, много содержится в растительных маслах и орехах, семенах подсолнечника и т.д., полезны для мужчин. Он сказал, что сложные углеводы, такие как цельнозерновые злаки, бобовые, овощи и фрукты, также следует употреблять в качестве источника энергии.