Названы преимущества обычного лука, если есть его на ночь

Чаще всего репчатый лук добавляют в небольших количествах в самые разные блюда. Однако специалисты считают, что и сам по себе он может принести пользу организму.

Обычный лук в сыром виде отличается острым вкусом и характерным запахом. Поэтому многие отказываются есть его без термической обработки. Однако регулярное потребление овоща значительно улучшает работу организма, сообщает издание Onet.pl. Медики отмечают целый ряд положительных изменений у любителей есть сырой лук на ночь.

Прежде всего, значительно улучшается качество сна. В овоще есть L-триптофан, который отличается успокаивающим эффектом, поэтому при регулярном потреблении снижается уровень стресса.

Репчатый лук за счет большого количества клетчатки избавляет от запоров и улучшает пищеварение. Кроме того, продукт содержит полезные пробиотики и при этом очень мало калорий, что положительно сказывается на весе.

В луке много витаминов и минералов, поэтому со временем улучшается состояние волос, ногтей и кожи.

Если не забывать есть сырой лук каждый вечер, то можно снизить риск развития многих заболеваний. Исследования показали, что регулярное потребление продукта защищает организм от нескольких видов рака и сердечно-сосудистых заболеваний.