Эндокринолог Ладыгина посоветовала ходить по 5 минут в день для продления жизни

Даже минимальная активность способна улучшить здоровье и продлить жизнь. Главный эндокринолог Главного медицинского управления Управления делами Президента РФ, кандидат медицинских наук Дарья. дала советы о том, как повысить здоровье и улучшить работу организма. Об этом сообщило ИА НСН.

По словам эксперта, активный образ жизни помогает держать в тонусе сердечно-сосудистую систему. Медик пояснила, в день необходимо совершать по меньшей мере 500 шагов. Такой подход снижает риск инсульта или инфаркта на девять %.

Быстрая ходьба на протяжении пяти-шести минут прибавляет к жизни до четырех лет.

«Минимум физической активности для всех — это 150 минут в неделю умеренной активности — быстрая ходьба, легкий бег, плавание, танцы», — рассказала Ладыгина.