5 лучших упражнений для увеличения массы бицепса
Нарастите выпуклые, пиковые бицепсы с помощью этих 5 упражнений: сгибание рук со штангой, попеременное сгибание рук с гантелями, сгибание молотка, тяга в наклоне с супинацией и подтягивание подбородка вверх.