Лук помогает справиться с нарушениями сна

Такая пища содержит аминокислоту, действующую как успокаивающее средство.

Польское издание Onet сообщает, что несмотря на довольно острый вкус и интенсивный запах, лук нужно включить в свой рацион из-за его полезных свойств.

В первую очередь такая пища полезна тем, что помогает наладить здоровый сон. Положительный эффект достигается благодаря содержащейся в луке аминокислоте L-триптофан. Она действует как успокаивающее средство.

Специалисты отмечают, что регулярное потребление лука помогает справиться со стрессом и меньше нервничать. Кроме того, такая еда богата пребиотиками, улучшающими пищеварение.

Лук полезен и для тех, кто стремится похудеть. Он позволяет чувствовать себя сытым, несмотря на небольшое количество калорий. 

Ранее «Волгоградская правда.ру» писала, что употребление лука помогает бороться с диабетом второго типа.