Ранний отход ко сну повышает риск преждевременной смерти

Отход ко сну раньше 21.00 часа может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, инсультам и другим серьёзным проблемам с сердцем. Такие выводы сделали учёные Оксфорда, которые провели ряд исследований. Об этом сообщает «МК».

Не менее чреват последствиями и сон после полуночи, который также негативно влияет на сердце. По мнению экспертов, идеальное время для того, чтобы ложиться спать — 22.00-23.00. Организм вполне готов выключить «режим» работы и начать восстановительные процессы.
Кстати, многие медицинские эксперты уверяют, что в период сна человека есть самая важная фаза — с 24.00-1.00. Именно в это время в организме происходит выработка коллагена, который так необходим для сохранения молодости. Особенно на эту фазу стоит обратить внимание женскому полу, ведь от коллагена напрямую зависит состояние кожи и внешний вид.