Как похудеть и выспаться с учетом биоритмов тела

Биоритмы тела формировались миллионы лет. Сумасшедший ритм жизни мегаполисов и вредные привычки - вставать к девяти, ложиться спать после двух ночи - ломают их. До добра это не доводит.