Диетолог рассказала, как сохранить здоровье зубов

На состояние зубной эмали напрямую влияет питание человека. Эксперт составила список полезных продуктов для здоровья зубов.

Как сообщает редакция NVL, люди могут предотвратить развитие кариеса даже во взрослом возрасте.

Специалист по питанию Лиза Афинская объяснила, что для оздоровления полости рта нужно изменить рацион. Ранее ученые доказали, что важно употреблять продукты, насыщенные кальцием, фосфором и витаминами С и А.

К примеру, кальций способен восстанавливать поврежденную эмаль. С этой задачей хорошо справляются молочные и рыбные продукты, а также капуста. Фосфора много в морепродуктах, яйцах, бобовых и орехах.

По словам Лизы Афинской, важно регулярно есть много фруктов и овощей. Содержащиеся в них витамины сделают зубы крепкими и красивыми.

При этом употребление выпечки и продуктов, насыщенных сахаром, повышает риск развития кариеса.