Эксперт Белогруд назвал пробки на дорогах причиной тревожности и проблем со сном

Частые пробки на дороге значительно влияют как эмоциональное, так и физическое самочувствие человека. Об этом "Газете.Ru" рассказал преподаватель департамента психологии и развития человеческого капитала Финуниверситета Игорь Белогруд.

По словам эксперта, исследования, проведенные в Университете Суррея в Великобритании, показали, что в тот момент, когда человек сидит в машине на "холостом" ходу, уровень загрязнения в салоне увеличивается до 40% по сравнению с тем, когда автомобиль двигается по дороге. При закрытых окнах и не работающем кондиционере – уровень загрязнения может снизиться до 76%.

Не меньший вред пробки оказывают на психическое состояние участников движения. И симптомы длительного нахождения в пробках, действительно связаны со стрессом и тревогой.

В пробке, уверяет Белогруд, человек чувствует себя бессильным, ему кажется, что ситуация выходит из-под контроля, и он никак не может повлиять на сложившиеся обстоятельства. Мозг быстро начинает перебирать все негативные варианты, которые могут произойти — например, вы опоздаете на работу, встречу, свидание, в результате чего уровень стресса повышается.

"В пробках часто можно встретить людей, которые испытывают гнев, мышечное напряжение, возбуждение или нервозность – симптомы, которые в долгосрочной перспективе также могут оказать негативное влияние на наш организм. Например, проблемы со сном, артериальное давление и даже сердечно-сосудистые заболевания могут стать следствием постоянного пребывания в пробках", – поясняет специалист.

Белогруд добавил, что ряд экспертов считает, что в пробках мужчины испытывают значительно более высокий уровень стресса, чем женщины. Так, у первых уровень стресса увеличивается в пробке на 60%, а у вторых не достигает 10%. Проявляется это в более агрессивном и безрассудном поведении в пробках.

"Еще одно эмпирическое наблюдение – в пробках люди "активнее" толстеют. Существует четкая связь между использованием автомобиля и малоподвижным образом жизни что, в свою очередь, грозит ожирением и проблемами со здоровьем. А если учесть, что многие имеют привычку "заедать" стресс чем-нибудь вкусненьким. Взгляните, сколько "жующих" в пробках. Это чаще всего совсем не от голода", – отмечает Белогруд.

Эксперт рекомендует, чтобы всего этого избежать, обратить внимание на "практики преодоления", которые могут значительно снизить вред от стрессовых состояний. Это поможет эффективно понижать уровень стресса в пробках и не допускать нарушений или рискованного поведения.

Ранее автомобилистам рассказали, как подготовить машину к зиме.