Врач Зяблова: недосып вызывает стресс, который замедляет скорость метаболизма

Главный врач онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Елена Зяблова в разговоре с изданием Life объяснила, каким образом недосып влияет на переедание.

Как отметила специалист, недосып — это стресс для организма, из-за которого вырабатывается гормон кортизол в повышенном количестве. Выработка кортизола влияет на замедление функционирования организма, в том числе и на скорость метаболизма.

Многие люди подвержены эмоциональному голоду, из-за чего происходит заедание стресса. В такие моменты человек чаще всего выбирает фастфуд или сладости.

«Обратная ситуация: если человек во время стресса не чувствует голод, то недосып будет приводить к уменьшению веса. Поэтому недосып сам по себе — это одна из причин стресса, а переедание — это следствие попытки организма избавиться от него», — добавила медик.

Зяблова подчеркнула, что не только недосып сказывается на переедании и, соответственно, на лишних килограммах. Иногда причина может быть куда более серьезной.