Как натренировать продуктивность после обеда, а не желание завалиться спать

Тут чашечка кофе не поможет

Сразу развеем популярный миф: нет, чашечка кофе или банка энергетического напитка справиться с сонливостью не поможет. Кофеин - это стимулятор, который временно блокирует действие “сонных” гормонов и других соединений в организме. Но бодрящий эффект короток. Когда он пропадет, вас накроет полученная из того же сладкого кофе или энергетика глюкоза и связанное с ней желание вздремнуть.

А вот что надо делать, чтобы не допустить дневной сонливости:

И следите за самочувствием. Если вы делаете все, чтобы избежать пищевой комы, высыпаетесь ночью, дробно питаетесь, избегаете “сонных” продуктов, а после еды вас всё равно клонит в дрему, поговорите об этом с вашим терапевтом.

Ставшая регулярной постпрандиальная сонливость может быть симптомом некоторых заболеваний. В их числе:

• Анемия.
• Пищевая аллергия на конкретный продукт.
• Сахарный диабет.
• Целиакия (так называется непереносимость глютена).
• Рассеянный склероз.