Продукты, вызывающие сонливость, назвала диетолог

Врач-диетолог Елена Соломатина перечислила ряд продуктов, после употребления которых клонит в сон, а также рассказала, чего желательно избегать перед экзаменом, сообщает ИА DEITA.RU. Усталость может вызвать употребление мяса, сладкого и продуктов с мелатонином – гормоном сна. В качестве примера последних...

Врач-диетолог Елена Соломатина перечислила ряд продуктов, после употребления которых клонит в сон, а также рассказала, чего желательно избегать перед экзаменом, сообщает ИА DEITA.RU.

Усталость может вызвать употребление мяса, сладкого и продуктов с мелатонином – гормоном сна. В качестве примера последних диетолог назвала вишню и черешню – эти плоды содержат мелатонин, и после того, как человек откушал ягоды, его может потянуть в царство Морфея.

Усталость наблюдается после употребления продуктов, которые перевариваются длительное время и с большими энергозатратами для организма, пишет «Лента». Мясо – отличный тому пример.

Усталость можно наблюдать и после употребления сладкого, хотя поначалу такие продукты вызывают повышение уровня глюкозы в крови. Однако позже возникает обессиленность и опустошение. По этой причине диетолог советует не употреблять сладкое до экзаменов – поначалу учащийся будет бодр и весел, однако позже, как раз ко времени сдачи экзамена «у него мозги поплыли и сил нет», – подытожила Елена Соломатина.