Диетолог Ноев объяснила, почему люди склонны переедать при стрессе

Некоторые люди склонны переедать при стрессе. Причину этого раскрыла диетолог, врач-гастроэнтеролог Александра Ноев.

Богатая углеводами, жирная еда способна провоцировать кратковременный всплеск эндорфинов — гормонов радости. Употребляя ее, человек чувствует подъем энергии, однако этот метод не избавляет от стресса, а лишь вызывает привыкание.

«Стало легче и веселее, но после уровень сахара резко пошел на убыль, потянуло в сон, поспали или съели еще — проблема отодвинулась, снялась ответственность. Но, к сожалению, это замкнутый круг, который не решает проблему», — приводит слова медика издание «Мослента».

Чтобы избавиться от стресса, медик рекомендует соблюдать режим дня и придерживаться здорового рациона питания. Она заявила о пользе ежедневных прогулок на свежем воздухе и физических упражнений.