Диетолог рассказала о продуктах, которыми можно заменить сладости

Диетолог, нутрициолог Ирина Писарева рассказала россиянам о продуктах, которыми можно заменить обычные и не очень полезные сладости, такие как конфеты, торты и леденцы. В ходе беседы с RT она заметила, что лучше всего в борьбе с желанием поесть сладкого справятся фрукты, мед, горький шоколад и сухофрукты.

Тем не менее, фрукты следует употреблять «в умеренном количестве» и до 17 часов, примерно через два часа после еды, «чтобы переварилась основная пища». А перед употреблением меда необходимо убедиться, что на него нет аллергии.

Также она посоветовала обратить внимание на различные сухофрукты, конфеты из сухофруктов, горький шоколад. Можно сделать домашние конфеты и батончики. Кроме того, Писарева напомнила о сахарозаменителях: "но лучше использовать натуральный эритрит либо стевию. Сиропы топинамбура, агавы или цикория».