Учёные: нехватка сна вреднее курения и вызывает ожирение
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) представила результаты последних исследований, подтвердивших риски недосыпания.
Отмечается, что систематический недостаток сна обуславливает повышенную опасность возникновения сердечных заболеваний, а также способствует развитию ожирения.
На протяжении 11 лет специалисты ВОЗ наблюдали более 650 мужчин возрастом от 25 до 64 лет. В итоге было установлено, что в 63% случаев у участников эксперимента, испытывавших дефицит сна, фиксировались сердечно-сосудистые заболевания.
По мнению специалистов, недосыпание более опасно для человеческого организма, нежели курение.
Оптимальной суточной продолжительностью сна ученые называют 8—10 часов.
Отмечается, что систематический недостаток сна обуславливает повышенную опасность возникновения сердечных заболеваний, а также способствует развитию ожирения.
На протяжении 11 лет специалисты ВОЗ наблюдали более 650 мужчин возрастом от 25 до 64 лет. В итоге было установлено, что в 63% случаев у участников эксперимента, испытывавших дефицит сна, фиксировались сердечно-сосудистые заболевания.
По мнению специалистов, недосыпание более опасно для человеческого организма, нежели курение.
Оптимальной суточной продолжительностью сна ученые называют 8—10 часов.