Как сохранить активность в пожилом возрасте?

Регулярные физические нагрузки – залог эффективности: занимайтесь не менее 3-5 раз в неделю. Следует подбирать занятия, которые будут приносить удовольствие, например, прогулка с собакой, игра с внуками, танцы, плавание. Обращайте внимание на обувь – она должна быть удобной. И не избегайте групповых занятий – это не только польза для здоровья, но и расширение круга общения.