Исследователи Национального института рака связали поднятие тяжестей с долгой жизнью

Поднятие тяжестей, таких как гантелей, почти в два раза понижает риск преждевременной смерти у пожилых людей. Об этом рассказали в Национальном институте рака, проведя анализ примерно на 100 тысячах участников в возрасте старше 50 лет в США. Об этом сообщает издание MedikForum.ru.
По данным этого исследования, поднятие тяжестей способно не только сделать тело человека стройнее, но также может улучшить его психическое самочувствие. Тренажерные залы — важная социальная среда, а именно от социальности человека также зависит, насколько продолжительной и здоровой будет у него жизнь. Самые лучшие результаты при этом ученые наблюдали у тех, кто сочетал поднятие тяжестей с аэробными упражнениями, а кроме того, у женщин.

Если сочетать эти два вида упражнений, риск смерти понизится на 41-47 процентов. А вот занятия обычной тяжелой атлетикой без второго компонента приводили к снижению риска смерти на 9-22 процента в зависимости от количества таких занятий. Если заниматься лишь аэробные упражнениями, то риск смерти у человека в возрасте падает на 24-34 процента.
А ранее Yakutsk.ru сообщал о том, что диетолог Мосли рассказал, как похудеть без подсчета калорий.