Психотерапевт назвала методы успокоить нервы без лекарств

Психотерапевт Анастасия Рубцова дала несколько советов о том, как справиться с панической атакой, которая может застать врасплох в любой момент. Она рекомендовала делать резкие движения, стоять на одной ноге, хвалить себя, больше общаться с близкими, щупать что-то мягкое и пушистое.