Врач призывает людей есть продукты с витаминами А, С и D после наступления осени - список продуктов

Семейный врач Татьяна Захарова, утверждает, что витамины А, С и D являются лучшими витаминами осенью.  "Оба они играют жизненно важную роль в поддержании и укреплении иммунной системы организма этой зимой, когда сезон простуды и гриппа возвращается вместе с возрождающимся COVID-19. Что касается витаминов А и D, сказала, что они представлены в форме ретинола — химического вещества, содержащегося в оранжевых продуктах, таких как кабачки", - говорит Захарова специально для МедикФорум. Однако витамин А также присутствует в: • Сыре • Яйцах • Жирной рыбе • Молоке и йогурте • Печени и продуктах из печени Врач Элли Кэннон назвала продукты, которые могут повысить риск рака кишечника Витамин А также может поступать через продукты, содержащие бета-каротин, такие как: • Шпинат • Морковь • Сладкий картофель • Красный перец • Манго • Папайя • Абрикосы Эндокринолог рассказала, надо ли принимать витамины «Наше тело очень хорошо сохраняет витамин А, поэтому вам не нужно об этом думать, если вы не придерживаетесь ограничительной диеты». Витамин D необходим для здоровой иммунной системы, и именно этого витамина жителям России не хватает зимой из-за недостатка солнечного света.  Наряду с витамином А и витамином D Захарова также подчеркнула, что витамин С играет огромную роль, поскольку он «предотвращает кашель и простуду».  Основные источники витамина С включают: • Апельсины • Апельсиновый сок • Перец • Клубника • Черная смородина • Брокколи • Брюссельская капуста • Картофель Ранее МедикФорум писал о главных продуктах осени.