Как сохранить и укрепить зрение ребенку?

Сегодня ребенок в очках в младших классах уже никого не удивляет. Школьные уроки и домашние задания добавляют нагрузку на глаза, и зрение начинает портиться. Как этого избежать? На этот вопрос ответила педиатр Марина Мягкова. Запретите ребенку часами сидеть в интернете, особенно по вечерам и в темноте. «Приучите школьника во время работы делать гимнастику для глаз. Вот простые, но эффективные упражнения», — говорит доктор. Фокусируемся на предмете перед собой, в мыслях медленно считаем до трех. А теперь столько же времени смотрим на любой предмет, расположенный дальше. Смещение фокуса поможет расслабить напряженные мышцы и улучшить остроту зрения. Точно так же работает игра в дартс. Установите мишень прямо дома на стене и соревнуйтесь с ребенком на меткость. А еще регулярно гуляйте вместе с ребенком на свежем воздухе, на улице делать фокусировку придется, причем без всякого напряжения. Чтобы улучшить кровоснабжение глаз и головного мозга, массируйте ребенку шейно-воротниковую зону. Глаз, как у орла: эффективный способ сохранить зрение Обязательно включите в рацион свеклу, морковь, чернику. Эти продукты богаты витамином А, который полезен для глаз. Грецкие орехи помогают сохранить зрение у пожилых людей Если ребенок начал щуриться, срочно обратитесь к офтальмологу. Доктор после консультации и осмотра расскажет, что делать дальше.