Съесть кислое, позвонить маме: как пользователи соцсетей справляются со стрессом
Иногда простые действия могут облегчить моральное состояние во время сильного перенапряжения или даже паники. Пользователи реддита поделились способами, которые помогают лично им, — возможно, вы найдете что‑то полезное и для себя.
«Я ложусь (никакой музыки, никаких отвлекающих факторов), погружаюсь в свои мысли и спрашиваю себя о том, что на самом деле чувствую. Стараюсь уловить и назвать каждую эмоцию, которую испытываю. Приведя в порядок свой разум, я расслабляю каждый мускул, каждое его волокно. Для этого я представляю, как проваливаюсь сквозь мягкие подушки, на которых лежу. Остаюсь в этом состоянии пару минут и после того, как сознательно ни о чем не думаю — только об абсолютном расслаблении своего тела, — я позволяю своему разуму дрейфовать по всем мыслям, которые приходят на ум, какими бы обыденными они ни были. На все упражнение у меня уходит около 30 минут времени», — trichtertus. *** «Обычно я звоню своей маме. Мне 32 года, и я без проблем признаю, что, когда я чувствую, что по уши увяз в проблемах, единственный человек, который может вернуть меня на землю, — это моя мама», — GoodDillHunting. *** «Включить музыку, а затем выполнить какие‑нибудь несложные задачи: заняться уборкой, принять душ, рисо… читать далее.