Терапевт Голубенко перечислила основные причины постоянной усталости и сонливости у женщин

Постоянная усталость и сонливость могут возникать у женщин по разным причинам. Врач-терапевт Лидия Голубенко рассказала, чем может быть вызвано такое состояние.

Одним из факторов появления слабости нередко бывает дефицит железа, который приводит к развитию анемии и сидеропении. Кроме того, усталость может быть связана с нехваткой магния, витаминов группы B, особенно B12, B1 или B6, витамина D, сообщает «Доктор Питер».

Зачастую женщины могут страдать из-за отсутствия завтрака, перекусов на бегу или диеты с ограничением калорий. Специалист рекомендовала уделять время на полноценные приемы пищи три раза в день, а также устраивать второй завтрак и полдник.

Еще одной причиной женской сонливости могут оказаться скрытые болезни и их последствия. Например, стоит помнить об опасности постковидного синдрома и хронических заболеваний.

Наряду с этим слабость может быть следствием сбоев в гормональном фоне. Также на самочувствие воздействует и недостаток сна, если человек плохо или мало спит.