Диетолог Соломатина дала работникам офиса советы по питанию

Простые советы по питанию для работников офиса дала врач-диетолог Елена Соломатина. Она объяснила, как следует есть в течение дня.

Сотрудникам, у которых нет возможности разогреть пищу, следует приготовить с собой сэндвичи. Для этого лучше использовать цельнозерновой хлеб, омлет, мясо и что-то из зелени. Также можно взять с собой в офис термос с бульоном или супом-пюре.

«Если нет возможности взять с собой из дома то, что можно съесть холодным, то в ближайшем супермаркете купите творог, натуральный йогурт, орехи, сухофрукты, сыр, цельнозерновой хлеб, чтобы что-то сделать на ходу», — рекомендовала Соломатина в беседе с RT.

Офисным работникам важно не забывать о напитках, так как из-за обезвоживания человек начинает хуже соображать. По словам диетолога, можно пить чай и кофе, но при этом нельзя забывать о простой воде.