Ученые выяснили, как качество сна влияет на иммунитет

Качественный сон – залог здоровья. Если с ним долгое время проблемы, то это негативно скажется на состоянии иммунитета. 

В итоге повышается риск подхватить простуду или коронавирусную инфекцию.

К такому выводу пришли специалисты из Ливерпульского Университета.

Их выводы были опубликованы в издании Sleep.

Специалисты провели эксперимент, в котором приняли участие военнослужащие.

Были зафиксированы их данные о продолжительности и качестве сна во время гражданской жизни и службы в армии.

Как выяснилось, новобранцы спали на пару часов меньше, чем обычно. При этом более половину испытуемых отметили, что сон был хорошим. 

В итоге выяснилось, что люди, которые недосыпали, в три раза чаще сталкивались с инфекциями. Как заметили доктора, эффект сохранялся после учета факторов, влияющих на риск респираторной инфекции, например, курение или время года.