Известный тренер Денис Помазной рассказал о вреде ночных тренировок

Новостной портал Lenta.ru сообщает — известный тренер Денис Помазной объяснил, почему лучше избегать ночных тренировок.
Поздние физические нагрузки будоражат организм, после чего человеку становится сложнее уснуть, отметил тренер. Кроме того, тренер согласился, что у многих людей физическая активность создаёт чувство утомления, усталости, от чего, по ощущениям, начинает клонить в сон. Это происходит из-за того, что организм активно насыщается кислородом.

Тренер советует выбирать для тренировок вечернее время. В этом случае тренировка принесёт больше всего пользы организму, так как будет достаточно времени для восстановления.
"Самое разумное, подбирать для тренировки вечернее время, — поясняет тренер. — После тренировки вы придёте домой, успокоитесь, поужинаете и спокойно уснёте. А если тренироваться непосредственно перед сном, то для организма это послужит только бонусным возбуждающим фактором, организм не успеет перестроиться, отдохнуть для полноценного сна".
Ранее Yakutsk.ru сообщал об овощах и фруктах, вредных для печени.