Ученые рассказали о важности употребления витамина D

Недостаток витамина D в организме может привести к серьезным заболеваниям.

Для здоровья организма очень важен витамин D. Его можно получить из пищи и в результате воздействия солнечных лучей, сообщает портал ETNT.

Ученые же заявляют, что если человек начнет принимать ежедневно витамин D, то это в разы повысит его энергичность и уменьшит усталость. Также этот витамин усиливает выработку иммунных клеток и способствует укреплению костей.

Однако если бесконтрольно принимать добавку, произойдет интоксикация и начнутся проблемы с почками. В среднем человеку требуется от 400 до 4000 МЕ витамина D в сутки.