Диетолог Лакатос посоветовала вести дневник похудения для избавления от лишнего веса

Для того, чтобы избавиться от лишнего веса, достаточно ввести в свою жизнь ряд пищевых привычек. Такой информацией поделились американские диетологи Тэмми Лакатос-Шеймз и Лисси Лакатос. Об этом сообщило РИА ФАН со ссылкой на издание Eat This, Not That!.

По словам специалистов, стоит начать вести дневник похудения. В него необходимо записывать все, что вы употребили в течение дня. Кроме того, заготовка еды впрок также является полезной пищевой привычкой. Важно заранее рассчитать объем порций и разложить пищу по контейнерам. При этом половину должны занимать овощи.