Как правильно ходить с пользой для здоровья: всего два параметра

Есть мнение, что ходьба полезна для здоровья. И это так, но важно учитывать два важных параметра.

Как пишет ferra.ru, особую роль в этом играет и количество шагов, и темп. Для того, чтобы снизить риски старческого слабоумия, смерти или сердечных болезней, надо не просто ходить по 10 тысяч шагов в сутки, но и желательно быстрым темпом.

Выяснилось, что каждые две тысячи шагов снижают риски преждевременной смерти на 8-11 процентов, эффект сохраняется примерно до десяти тысяч шагов в день.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.