Работающие по сменам люди, которые отказываются от еды ночью, оказались более устойчивы к тревоге

К неожиданным выводам пришли авторы небольшого исследования с участием 19 испытуемых, для которых ученые имитировали режим по графику ночной смены в течение четырех дней. Разница между контрольными группами заключалась лишь в том, что часть участников продолжала питаться только в дневные часы, а другие ели и ночью тоже. Результаты исследования были опубликованы в научном журнале.

Выяснилось, что смена циркадных ритмов, отвечающих за бодрствование и сон, сильно влияет на эмоциональное состояние людей. В частности, пренебрежение режимом повышает толерантность к глюкозе и может привести к состоянию, которое называется преддиабетическим, — к таким выводам ученые пришли в результате предыдущих исследований. Вот только влияет ли смена ритмов и режимов питания на эмоциональное состояние человека, до сих пор детально изучено не было.

Ученые Гарвардской медицинской школы провели двухнедельное лабораторное исследование, в течение которого 19 добровольцев постепенно перешли на ночной режим работы, объясняет издание N+1. С седьмого дня эксперимента день испытуемых как бы увеличили на четыре часа — таким образом, они проживали его не за 24 часа, а за 28. За каждый 28-часовой цикл режим дня участников смещался на четыре часа, а к четвертому такому дню сместился на 12 часов по сравнению с первым днем. Однако около половины участников принимали пищу как днем, так и ночью. Остальные же ели только в дневные часы.

На протяжении этих четырех 28-часовых дней каждый час участники оценивали по специальной шкале свое эмоциональное состояние. И участники, которые ели и днем, и ночью, больше испытывали состояний, которые напоминали депрессивные и тревожные. В то же время у людей, которые ели только в дневные часы, существенных сдвигов по этим шкалам ученые не обнаружили.

Исследователи считают, что при помощи корректировки режима дня и питания можно попробовать влиять на изменения настроения. При этом исследователи отмечают, что их эксперимент только обнаружил связь, а для полноценных выводов необходимы более масштабные исследования.