Врачи перечислили пищевые привычки для сброса лишнего веса

В вопросах потери ненавистных килограммов встречается много ложной информации. Людям часто дают советы, которые не имеют под собой никаких оснований. Однако американским медикам удалось найти несколько эффективных методик.

Небольшие, но регулярные изменения образа жизни в худшую сторону приводят к лишнему весу. И такие же небольшие изменения в правильную сторону, но ежедневно – приводят к хорошим результатам.

Американские диетологи заявляют, что всем худеющим рекомендуется записывать все съеденное за сутки. Также врачи советуют заранее рассчитывать объем порций, чтобы не переедать, и для удобства раскладывать еду в контейнеры. При этом половина порции должна состоять из овощей, пишет ФАН.

Стоит помнить, что пережевывать пищу лучше медленно и тщательно. Перекусы на ходу стоит исключить.