Психолог Андрияничева перечислила простые способы борьбы с хроническим стрессом

Ежедневное напряжение и стресс отрицательно сказываются на

общем качестве жизни. Как с этим бороться, рассказала психолог Майя

Андрияничева.

Чтобы избавиться от хронического стресса, необходимо

нормализовать режим дня, хорошо высыпаться и заниматься спортом. Также важно

избегать негативного информационного контента, цитирует слова специалиста «Профиль».

Кроме того, следует устраивать эмоциональные разгрузки,

чтобы не копить в себе негативные чувства. Если нет возможности поделиться

эмоциями с близкими, необходимо обратиться к специалисту.