Как упражнения на лестнице могут заменить беговые тренировки

Как обычная лестница в доме или на улице может заменить беговую тренировку, в чем преимущества таких занятий, какие упражнения наиболее эффективны и как их правильно выполнять — в материале «РБК Спорт»

Тренировка на лестнице

(Фото: Cameron Spencer/Getty Images)

Бег и другие упражнения на лестнице могут стать как самостоятельным видом тренировки, так и полноценной заменой привычных кардиотренировок, например, когда вы находитесь в отпуске или на улице плохая погода.

Продолжить чтение "Как упражнения на лестнице могут заменить беговые тренировки" на FiNE NEWS.