Психолог дала советы, как справиться с осенней хандрой

Психолог Элена Гамаюн дала советы, как справиться с осенней хандрой.

Эксперт советует создать дома цветовую гамму в светлых и ярких тонах. Психоэмоциональное состояние людей, которые смотрят на светлые и позитивные тона, сменяется на более радостное. Это желтый, белый, оранжевый, ярко-зеленый.

Также стоит общаться с позитивными людьми,  с теми, кто поднимает вам настроение. В компании можно придумать разнообразный досуг, который поможет справиться с плохим настроением. 

Кроме того, стоит позаботиться о правильном рационе. 

— Разные виды перца и прочие специи, которые дают энергию Янь, энергию огня. Избегать холодных супов в осеннее время и кушать что-то более дающее энергию огня и тепла. Также не забывать, что витамин D помогает не только наполниться энергией солнца, но и быть в хорошем настроении, — отметила она в комментарии Life.ru.

Правильная подготовка к холодному сезону позволит заметно снизить вероятность заболеть в этот период. В частности, необходимо заблаговременно начать закаливаться и заготавливать на зиму полезную еду. Такими рекомендациями в беседе с «Вечерней Москвой» поделился кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин.