Какой вид спорта сжигает больше калорий?

Стыдные вопросы о спорте

Когда речь идет о повседневном спорте, часто возникает вопрос, какой вид физической активности сжигает больше калорий. Разбираемся в самых энергоемких из них.

Количество калорий, которое сжигается в процессе той или иной активности, зависит от вашего роста и веса, продолжительности занятия и интенсивности. Другими словами, чем дольше вы сможете поддерживать определенный уровень нагрузки, тем больше калорий потратите. Именно поэтому чаще всего рассчитывают количество калорий, которое сжигается за час: упражнения могут быть интенсивными и изнурительными, организм будет тратить много энергии в моменте, но не сможет выдерживать подобный темп — тренировка быстро закончится из‑за усталости, а суммарное количество затраченных калорий будет не столь велико. Чтобы поддерживать работоспособность организма и эффективно сжигать калории во время тренировки, стоит следить за пульсом. Знания о частоте сердечных сокращений помогут заниматься дольше и не навредить организму.

Вот пять видов физической активности, которые помогут сжечь максимальное количество калорий: читать далее.

Теги: Гарвардский университет