Диетолог назвала оптимальную частоту тренировок для желающих похудеть

Желающим похудеть необходимо подходить к тренировкам с умом, а не пытаться заниматься как можно больше, считает американский диетолог Жаки Берк. Берк рассказала, что у ее клиентов есть определенный график тренировок и других видов физической активности. В неделю они совершают не менее пяти прогулок по 30 или 60 минут.