Диетолог Афинская заявила, что миндаль и ежевика помогут защитить кожу от старения

Защитить кожу от старения можно с помощью ряда продуктов.

Среди них миндаль, ежевика и масло фундука, сообщила диетолог Лиза Афинская.

Специалист отметила, что в этих продуктах содержится витамин

Е. Именно это вещество помогает добиться гладкости кожи и защиты от

фотостарения, передает NVL.

Кроме того, в список продуктов, предотвращающих старение кожи,

специалист отнесла масло зародышей пшеницы, миндальное молоко, пасту и урбеч из

миндаля, а также семена подсолнечника. Помимо этого, в список вошли манго,

шпинат, брокколи и помидоры.

По ее словам, лучше всего витамин Е усваивается с жирами.

Так, сухофрукты и фрукты необходимо сочетать с орехами, а зелень с растительным

маслом.