Как избавиться от чувства голода: советы от диетолога Соломатиной

Диетолог Елена Соломатина рассказала изданию "Вечерняя Москва" как можно побороть чувство голода без вреда для организма и фигуры.
Врач посоветовала не делать больших временных интервалов между приёмами пищи. Притупить чувство голода помогут небольшие, но полезные перекусы. У многих есть привычка есть неполезную еду, например, чипсы. Замените пачку неполезного картофеля на огурцы, сельдерей или любой другой овощ. Хрустит ещё приятнее, а пользы больше. Также полезны будут листья салата или капусты. Калорий в этих продуктах мало, но за счёт объёма вы обманете свой организм.

Иногда даже не обязательно что-то съесть в перекус, достаточно будет выпить стакан морса без сахара или кофе. За счёт запаха этих напитков организм насыщается как, в приём пищи. А калории, опять же, минимальны.
Также Соломатина посоветовала перед каждым приёмом пищи (минут за 20-30) выпивать стакан воды. Вода тоже притупляет чувство голода.
Ранее сетевое издание Yakutsk.ru рассказало о том, как проколы в ушах влияют на зрение ребёнка.