В карельском Минздраве рассказали, как не заболеть осенью

Как отметил глава карельского Минздрава Михаил Охлопков, сейчас наступает «опасное для здоровья человека время» — межсезонье. В такой период очень легко заболеть — из-за перепада температур и недостатка солнечного света ослабляется иммунитет. В связи с этим министр рассказал, что нужно делать, чтобы не заболеть осенью.

Во-первых, по словам Охлопкова, важно проветривать помещения — особенно, там, где спите.

«Концентрация вирусов в закрытом помещении оказывается максимально высокой, из-за чего мы сильнее подвержены риску заражения», — пояснил министр.

Во-вторых, нужно принимать поливитамины и пить несладкие морсы. Источников витаминов также являются сезонные овощи и фрукты. В-третьих, важно чаще гулять.

«Прогулки приучат ваш организм к прохладе, и он не будет реагировать на холод слишком остро. Свежий воздух насытит кровь кислородом и очистит дыхательные пути, а солнечный свет, пусть даже и в пасмурный день, подарит такой важный витамин D. Кроме того, умеренная физическая нагрузка укрепит иммунитет. Главное — одеваться по погоде и своевременно отдыхать», - написал глава Минздрава.

В-четвертых, нужно пить больше воды — обезвоженным клеткам труднее противостоять вирусам.

«Обычная чистая вода промывает организм и выводит токсины. В день рекомендуется выпивать примерно 30 мл простой воды на 1 кг веса человека», - сообщил Охлопков.