Орехи и темный шоколад помогают сохранить здоровье мозга

Эксперты назвали важные для когнитивных способностей продукты.

Издание Al Arabiya сообщает, что для того, чтобы поддерживать здоровье мозга, нужно есть больше орехов и темного шоколада.

Такая пища позволяет избежать ухудшения когнитивных способностей. Особенно актуальной эта проблема является для людей в возрасте.

Содержащийся в орехах магний очень полезен для хорошей памяти. Положительный эффект оказывает и потребление темного шоколада. Это источник антиоксидантов и флавоноидов, улучшающих работу мозга.

Ранее невролог посоветовала есть яйца и авокадо для здоровья мозга.