Нутрициолог Панова рассказала, как собрать ланч-бокс для перекуса ребенка в школе

Ланч-бокс для перекуса ребенка в школе необходимо собирать в соответствии со вкусами ребенка, но придерживаться практичности. Об этом рассказала нутрициолог Ольга Панова.

Специалист рекомендовала давать школьникам с собой такую еду, которую они точно съедят, иначе та может так и остаться лежать в рюкзаке до возвращения домой. По мнению Пановой, с ребенком можно обсуждать меню заранее, например, вечером. При этом продукты в ланч-боксе должны быть такими, чтобы их было удобно есть вне дома.

«Сделайте небольшие бутербродики или канапе. Если делаете маленькую пиццу, все равно разрежьте ее и проложите кусочки пергаментом для удобства. Яблоки тоже лучше разрезать и сбрызнуть лимоном», — сообщила эксперт в интервью «Мосленте».

Однако лучше остерегаться творога, йогурта и других скоропортящихся молочных продуктов, так как они по случайности могут быстро прийти в негодность. Также детям не стоит брать в школу сочные фрукты, чтобы не испачкаться.

Наряду с этим рекомендуется класть в портфель бутылочку питьевой воды, что поможет избежать обезвоживания. Важно помнить, что нехватка жидкости в организме отрицательно сказывается на памяти и внимании ребенка.