Беспокойство. Когнитивный обход и вред искусственного оптимизма

Многие терапевты и тренеры учат других перестраивать свои мысли.

Это рассматривается как способ избежать болезненных эмоций и даже излечить старые травмы и тревоги. Мы живем в замкнутом обществе, мы боимся остаться наедине с собой, если наши мысли тревожат нас. Неудобные эмоции мы пытаемся закрыть завесой принудительного оптимизма и отвлечь их от нашего разума.

Сегодня нет недостатка в разных гуру самопомощи и наставниках, которые помогут вам “обработать” ваши душевные травмы, создав вокруг них кучу самовнушенных эмоций. Хорошим примером является движение за позитивную психологию - “Просто подумай о хорошем, и тебе станет лучше”, - говорят они. Хотя это, конечно, может помочь в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной перспективе это может оказаться контрпродуктивным.

Вы когда-нибудь пытались думать иначе, чем чувствует ваше тело, ваше внутреннее Я? Вы можете пытаться делать это какое-то время, но в целом это похоже на труд Сизифа, который бесконечно толкал камень вверх по склону.