Как справиться с осенней грустью?

Начало сентября в сознании у многих знаменует конец лета, совпадающий с началом учебного и профессионального года, а во многих местах и со сменой погоды.

Это приводит к изменению настроения, и у многих — к осенней меланхолии, с которой бывает очень трудно справиться.

Если вы в числе таких людей и приход сентября пробуждает в вас какую-то необъяснимую грусть, то стоит поискать способы, как этому противостоять.

Если начало осени уже вызывает у вас меланхолию (хотя официально она еще не наступила), Swjournal предлагает узнать, как преодолеть это состояние и далее радоваться каждому дню.

1. Найдите время, чтобы выспаться

Качественный сон заметно улучшит ваше физическое и психическое состояние.

Если по разным причинам вы не можете выспаться в течение недели, то обязательно спите дольше по выходным и в субботу, воскресение подарите себя несколько дополнительных часов сна.

2. Будьте организованы и расставьте приоритеты

Записывайте мысли, планы, задачи, цели — это поможет вам создать стратегию, чтобы помочь вашему разуму и сохранить энергию и мотивацию.

3. Уменьшить стресс

Перемены вызывают стресс, а спорт, полноценное питание, крепкий долгий сон и свежий воздух  — проверенные способы уменьшить напряжение и улучшить общее психофизическое состояние.

Здоровое тело помогает поддерживать и душевную гармонию, и это идеальный способ справиться с меланхолией и стрессом.

4. Откройте для себя красоту осени и наслаждайтесь ею

Да, осень может быть яркой и очень красивой, и если вы еще не оценили ее фантастические краски и запахи, то давно пора это сделать!

Осень способна быть такой же красочной, как и лето (и может, даже красивее — да, да, вы правильно прочитали).

И в это время года вы можете отправиться в путешествие, стать фотографом, лучшим поваром, художником и делать массу всего того, что наполнит вас позитивной энергией.

Выпить кофе с корицей в приятном небольшом кафе, приготовить ароматный яблочный пирог, закутаться в домашнее знакомое одеяло с чашкой горячего шоколада, прогуляться по золотым листьям — лишь некоторые из них.

Выберите ваши любимые занятия и ждите их осуществления с нетерпением.

5. Лето еще не закончилось!

И, наконец, главное - у вас впереди еще месяц ярких, золотых дней, поэтому наслаждайтесь все теми же возможностями, об утрате которых принято сожалеть после завершения лета.

Наденьте ваш любимый джемпер (может быть, свитшот и кроссовки, но все равно наденьте), отправляйтесь к - https://swjournal.ru/news/jesen-15/