Словосочетание
«густая кровь» — это повышенная концентрация эритроцитов, тромбоцитов и лейкоцитов с большим количеством сахара и липидов. Такая совокупность приводит к «склеиванию», образуя кровяные тромбообразования. Причины тромбоза делятся на две группы: генетические заболевания и приобретенные неправильные привычки.
Генетические заболевания, ведущие к образованию тромбов:
- Гепатит;
- Варикоз;
- Гипоксия;
- Инфаркт миокарда;
- Диабет;
- Лейкоз;
- Сердечная недостаточность;
- Дисфункция надпочечников;
- Рак костного мозга;
- Миелома;
- Амилоидная дистрофия;
Плохие привычки тоже могут способствовать сгущению крови:
- Нездоровое и несбалансированное питание, а именно употребление в пищу жирных, мучных и острых продуктов.
- Злоупотребление алкоголем, так как напитки, содержащие спирт, обезвоживают организм, что ведет к снижению жидкости в сосудах.
- Курение.
- Малоподвижный образ жизни приводит к нарушению кровотока, и кровь начинает застаиваться.
Для чего нужно разжижать кровь?
Кровь — это жидкое вещество, которое переносит питательные вещества и кислород по всему организму. Но если кровь густая, то передвигаться по сосудам ей становится тяжело, от этого не только органы не получают нужное питание, но и образовываются тромбы. Тромб закупоривает сосуд, кислород не поступает в сердце и мозг, что в конечном итоге может привести к инфаркту или инсульту. Также при закупорке сосудов повышается риск кровотечений, варикозного расширения вен, атеросклероза.
Что нужно употреблять в пищу, чтобы нормализовать густоту крови? Продукты для разжижения крови
- Витамины А, Е, В, помогают привести в порядок кровоток, количество липидов и глюкозы, поэтому важно, чтобы содержание в организме этих элементов было достаточным.
- Аминокислоты нужны для нормализации обмена веществ.
- Водно-солевой баланс для поддержания минералов и солей в организме.
- Клетчатка содержится в большом количестве в свежих овощах и фруктах, не подверженных термической обработке. Она снижает уровень холестерина и задерживает жидкость.
Для поддержания нормального состояния крови в домашних условиях нужно лишь скорректировать свои привычки питания. Разберем более подробно по группам продукты, которые помогут сделать кровь менее густой, разжижающие кровь.
Фрукты и овощи для разжижения крови
[caption id="attachment_141590" align="alignright" width="300"] Лимон для разжижения крови[/caption]
Учеными доказано, что свежие фрукты и овощи положительно влияют на кровеносные сосуды и сердце, тонизируя их.
Гранат в своем составе содержит аскорбиновую кислоту, витамины Р и В6, которые улучшают работоспособность сердца и понижают артериальное давление.
Лимон, как и другие цитрусовые, богат аскорбиновой кислотой и витамином К. Стабилизирует обмен жиров и предотвращает накопление вредных органических веществ. Но важно знать, что чистый лимонный сок лучше разбавлять водой и употреблять в пищу не более 100 грамм в день, так как он пагубно влияет на слизистую оболочку ЖКТ.
Чеснок обладает активными фитонцидами, положительно воздействующие на сердечно-сосудистую систему: нейтрализуя токсины в организме.
Абрикос содержит клетчатку и бета-каротин, предотвращая патологии сердца и повышая уровень гемоглобина в крови.
Ягоды для разжижения крови
[caption id="attachment_141591" align="alignleft" width="205"] Ягоды для разжижения крови[/caption]
Клюква. Витамины В, К, РР ускоряют работу эндокринной и иммунной систем.
Ежевика содержит витамин К, который обеспечивает свёртываемость крови и укрепляет кости.
Черная смородина полезна для крови своим содержанием витамина С. Но положительное воздействие оказывают не только плоды, но и сами листья, ведь все растение пропитано большим количеством аскорбиновой кислоты.
Калина обязательно рекомендуется к употреблению в свежем виде, потому что так сохраняются все эфирные масла, которые оптимизируют работу главных органов организма.
Напитки для разжижения крови
[caption id="attachment_141592" align="alignright" width="300"] Зеленый чай для разжижения крови[/caption]
Жидкости играют важную роль для каждой клетки организма, все белковые процессы происходят благодаря растворению и всасыванию вместе с жидкостью. Это отражается и на свертывающихся характеристиках крови.
Зеленый чай способен снижать артериальное давление и предотвращать «склеивание» эритроцитов и тромбоцитов.
Натуральные соки в составе имеют много полезного витамина С, В и клетчатку.
Какао помогает в образовании гормона эндорфин, который принимает участие в усвоении липидов и углеводов.
Другие продукты для разжижения крови
[caption id="attachment_141593" align="alignleft" width="300"] Орехи для разжижения крови[/caption]
Орехи участвуют в усваивании белков и углеводов за счет содержания в себе эфирных и растительных масел.
Сухофрукты, а именно клюква и черника имеют в своём составе фруктозу и клетчатку. Но не рекомендуется употреблять их слишком много, это может привести к избытку сахара в крови.
Овсяная, геркулесовая каши обильно напитаны клетчаткой. Исключение составляет рисовая каша, так как она содержит слишком много крахмала.
Специи (базилик, тимьян, шафран).
А какие продукты оказывают обратный разжижению крови эффект?
Сахар один из главных продуктов, который увеличивает вязкость крови, потому что содержит огромное количество углеводов. Он постепенно накапливается гликогеном в печени, уходит в избыток, приводит к образованию тромбов.
Газированные напитки содержат много углеводов, так как содержание сахара в таких продуктах приходится примерно на 40% от всего состава.
Картофель особенно вреден в жаренной форме с обилием масла. Он тоже накапливается гликогеном в печени.
Алкоголь тоже вреден для крови, особенно пиво, которое изготавливается на хмельном солоде. Чтобы напиток прошел через брожение, в него добавляют сахар.
Бобовые богаты растительными белками, поэтому не рекомендуется употреблять фасоль и горох в больших количествах.
Жирные продукты и блюда содержат концентрированные жирные кислоты, трансжиры.
Как выяснилось, в основе загущения крови лежит неправильное питание, поэтому нужно лишь пересмотреть свой рацион, прислушиваясь к рекомендациям по употреблению этих продуктов.
