Как наше тело реагирует на стресс и как с этим справляться

После событий прошлого года, да и этого тоже, вы, вероятно, не удивитесь, если испытаете немного больше стресса, чем обычно.

А задумывались ли вы насколько сильно влияет дополнительные стрессовые ситуации на вашу физиологию?

Понимание того, как наше тело реагирует на это давление, может помочь нам свести к минимуму долгосрочные неблагоприятные последствия. Вот как слишком сильный стресс влияет на ваше физическое состояние и что вы можете сделать, чтобы с ним справиться.

Мы можем начать скрежетать зубами

Ваш разум и ваше тело работают как одно целое. Таким образом, психологический стресс может проявляться в виде болезненных физических симптомов, таких как скрежетание зубами (бруксизм). Исследование, опубликованное Национальным институтом здоровья (США), показывает связь между высокими показателями невротизма (нейротизма) и бруксизмом.

Проблемы возникают, когда продолжающееся напряжение мышц вызывает головные боли, из-за которых вы не можете спокойно думать. Вы также можете просто в итоге сломать зуб, что потребует дорогостоящего ремонта и создаст еще одну дополнительную стрессовую ситуацию.

Как с этим справиться

Если у вас частые головные боли или вы просыпаетесь с головной болью, то рассмотрите бруксизм как одну из возможных причин. На всякий случай запишитесь на прием к стоматологу, который может снабдить вас специальной каппой, чтобы предотвратить повреждение от бессознательного стачивания зубов. В течение дня избегайте жевание резинки, и сознательно расслабляйте линию подбородка - установите на телефоне напоминание.