Эксперты перечислили полезные свойства творога

В этом продукте содержится много белка и мало жира.

Творог признан полноценным источником белка, количество которого зависит от его жирности. Так, в 100 г творога содержится около 14–18 г белка, сообщают эксперты ETNT.

Второе полезное свойство заключается в том, что употребление творога способствует похудению. Он способен насыщать на долгое время, не давая проявляться чувству голода. В нем есть много белка и малое количество жиров.

В порции творога может содержаться до 18% от суточной нормы кальция, который поддерживает здоровье костей и гормональный фон.