Специалисты назвали 5 листовых овощей, которые замедляют старение

Употребление некоторых овощей поможет выглядеть лучше и моложе.

Как сообщает издание ETNT, листовая зелень богата клетчаткой, витаминами, антиоксидантами и незаменимыми жирными кислотами. Она хорошо дополняет ежедневный рацион питания и способствует потере жира на животе, а также помогает сохранить молодость.

По словам специалистов, к таким полезным продуктам относятся шпинат, капуста, кресс-салат, швейцарский мангольд и рукола. Последняя, например, содержит много калия, кальция, магния, витаминов А, С и фолиевой кислоты. 

Листовые овощи можно добавлять в салат, а можно подавать с мясом. Это будет не только вкусно, но и очень полезно.