Психолог сказала, как победить ощущение «упущенного лета»

В конце лета многие люди сталкиваются с ощущением, что лето прошло, а ты не успел реализовать задуманное. Это тот самый синдром упущенных возможностей, который был выявлен и начал исследоваться совсем недавно, в 2013 году, рассказала «Инвест-Форсайту» практический психолог, член ассоциации когнитивно-поведенческих психотерапевтов Татьяна Сушкова.

Также это ощущение называется страхом, что ты упустил что-то важное, упустил возможности, которые были. Особенно такой синдром проявляется в наше время, когда соцсети показывают, как у других кипит летняя жизнь — на этом фоне кажется, что самое важное проходит мимо. Но нужно понимать, что такая яркая чужая жизнь — это не постоянный праздник жизни, она такая не каждый день, а часто выставляется напоказ нашими знакомыми или известными личностями, поясняет эксперт. А мы при этом начинаем думать: «Как у них все здорово, а я где-то на обочине, ничего интересного не происходит. Пропустил лето, не успел ничего интересного, захватывающего…»

Получается, что другие люди показывают самые запоминающиеся события, а мы начинаем переживать, что наша жизнь не настолько полна.

Также стоит реально оценивать свои мысли и желания, продолжает Татьяна Сушкова. Активный отдых, времяпрепровождение в приключениях — это далеко не для всех. Есть и другие люди, которым нравится летом больше отдыхать, а не двигаться, созерцать, а не совершать подвиги. У каждого человека — свои планы, свои привычки, свой вариант досуга, и потому не стоит ориентироваться на других людей. Наблюдая чужую жизнь, не стоит забывать о своих собственных желаниях.

«А еще очень важно научиться себя хвалить, видеть достижения свои личные. Многим из нас свойственно обесценивать личные достижения. По сравнению с человеком, который летом посетил другие страны или совершил прыжок с парашютом, выращенные собственными руками помидоры на даче кажутся совершенно не стоящими. Но ведь каждому свое: для одного будет достижением взобраться на Килиманджаро, а для другого — вырастить куст роз. И нужно гордиться собой, тем, что получилось, не оглядываясь на других. Потому что для разных людей ценность заключается в разных вещах», — подчеркивает психолог.

Кроме того, по ее мнению, будет хорошим решением избавиться от синдрома, как можно меньше находясь в соцсетях. Слишком большой поток информации, слишком много картин чужой жизни иногда нас перегружают, и мы теряем ориентиры своей собственной жизни, ориентируясь на общество.

«И вообще, лучше запомнить, что завершение какого-то периода: окончание лета, завершение года, юбилей и т.д. — это не конец, — уверена Татьяна Сушкова. — Вы не успели что-то сделать в этот период, но ничего страшного не произошло — можно это сделать позже. Главное — хорошо знать свои желания, возможно, поставить себе конкретные цели (посетить что-то, например) и сделать это. Пусть не тогда, когда хотелось, но позже — все равно вы достигнете нужного. Причем без оглядки на достижения и якобы яркую жизнь других людей. А в результате и вы увидите, что ваша жизнь полна интересными (пусть не грандиозными), но важными именно для вас событиями».

И никакого синдрома упущенного лета у вас не будет, потому что вы заполните свою жизнь именно тем, что интересно и важно для вас, а не для других, резюмирует специалист.