Вирусолог рассказал, как подготовить организм к приходу осенних заболеваний

По словам Николая Малышева, в первую очередь для укрепления иммунитета необходимо закаливание.

Эту процедуру эксперт «Народных новостей» рекомендует начинать с обтираний прохладной водой, постепенно переходя на более холодную.

Кроме того, врач советует правильно питаться, включив в меню овощи и фрукты (это необходимо для насыщения организма витаминами).

— Лучше всего есть те фрукты и овощи, которые растут в нашей местности — то, что растет в средней полосе. Стоит обратить внимание на вишню, крыжовник и лесные ягоды, — пояснил Малышев.

Отметим, что врачи, советуя употреблять те или иные витамины, не рекомендуют перебарщивать с дозами: например, большое количество витамина А может вызвать нарушения в работе почек и сердца.